「人生の棚卸し」をするとーー
◆自分を整理できる
◆エッセイやブログ記事を書くテーマが決まる
◆セルフブランディングに役立つ
と聞くけれど、
肝心の「人生の棚卸し」のやり方が分からない。

自己流でやってみたけれど、
棚卸しになっているのか分からない。

そう悩まれる方がいらっしゃいます。

そこで当記事では
「人生の棚卸し」のやり方を、
12のステップに分けて紹介していきます。

併せてーー
◆エッセイを執筆したい
◆ブログ記事を書いていきたい
という皆様に向けた

「執筆につながる原石の見つけ方」
いわゆる「執筆のテーマ」の決め方も、紹介します。

「人生の棚卸し」が終わるころには、

明日からの
「人生へのモチベーション」
が高まっているでしょう。

ぜひ実践してみてください。

 　　　「人生の棚卸し」ができる文章塾     

人生の棚卸し｜12のステップ

手順１「年代別年表」を作成

１−１．環境を用意する
紙・ノート・Word・エクセルなどの
スタート地点に、生年月日を書き出します。

紙やノートに作成する方はーー
色鉛筆・様々な色の蛍光ペンなどのご用意もお願いします。

100円ショップのものでじゅうぶんです。

１−２．基盤を作成する
次に
・幼少期
・小学校低学年
・小学校中学年
・小学校高学年
・中学校
・16歳〜
・19歳〜
・21歳〜
・26歳〜
・31歳〜
・41歳〜
・51歳〜
といった感じに、
大まかな枠を作成します。

手順２「始めたこと」を書く

手順１で作成した年代に、
ご自身が「始めたこと」を
振り返り各所に書いていきます。

手順３「家庭の出来事」を書く

手順１で作成した年代に、
家庭の中で起こった印象的な出来事や、
親戚内で起こった印象的な出来事を、
記入していきます。

手順４「家庭外の出来事」を書く

手順１で作成した年代に、
学校・近所・友人知人間など、
家庭または親戚間以外で起こった
印象的な出来事を記入していきます。

手順５「当時の日常」を書く

手順１で作成した年代に、
日常や習慣化していたことを
振り返り記入していきます。

手順６「失敗」を書く

手順１で作成した年代に
「失敗したこと」を
振り返り記入していきます。

ただし、
思い出して苦しい気持ちに
なるようでしたら、
サッと切り上げ無理をしないでください。

手順７「乗り越えたこと」を書く

手順１で作成した年代に
・乗り越えたこと
・克服したこと
を振り返り記入していきます。

乗り越えたことはご自身の強みとなります。

後からでも分かりやすいよう、
文字の色を変えて四角で囲ってください。

手順８「成功」を書く

手順１で作成した年代に
「成功したこと」を
振り返り記入していきます。

どんなにーー
・成功と言ってもささやかだし
・成功と言ってもたいしたことないし
・成功だとは呼べないし
などと思っても、
関係なく「思い出せる成功」を書き出してください。

例）
そろばん検定４級合格
高校受験第２志望合格
など

成功も、もちろんご自身の強みです。
ここでも、文字の色を変えてください。

手順９「感情」を書く

手順２〜手順８に、
・思い出せれば当時いだいた感情
・現在いだく感情
を、記入していきます。

感情は後で見返したとき、
気持ちの整理に役立ちます。

今まで
使用していない色で、
書いてみましょう。

年代別年表は、
ここで終わりです。

手順10「継続表」を作成

年代別年表とは別に、
これまでの人生でーー
◆過去に３年以上続いたもの
◆現在３ヶ月以上つづけているもの
を書き出します。

手順11「セルフ分別表」を作成

年代別年表とは別にーー
◆好きだと思うこと
◆嫌いだと思うこと

好き嫌い関係なく
◆得意だと思うこと
◆苦手だと思うこと
を書いていきます。

手順12「専門分野表」を作成

年代別年表とは別にーー
◆所持している資格
◆所持している免許
◆資格免許関係なく、
現在まで３年以上続けていること
などを、書き出していきます。

エピローグ「自分を褒める」

ここまで、お疲れ様でした。
「人生の棚卸し」は、ここで終了です。

「人生の棚卸し」が終了したときーー
◆これまでの人生
◆現在の人生
が整理整頓され、
気持ちが高揚しスッキリしているはずです。

ぜひ、作成したーー
◆年代別年表
◆継続表
◆セルフ分別表
◆専門分野表
を振り返り
「よく頑張って生きてきた！」
「頑張って生きているなあ」
と、ご自身を褒めまくってください。

さらに、
好きな食べ物や好きなことなどで

「人生の棚卸し」という
大仕事をしたご自身を
ねぎらってあげましょう。

作成した
「人生の棚卸し」は、

明日からの人生の
「意識改革」になります。

また、独立・副業などを始めたいときのーー
◆ジャンル決め
◆セルフブランディン
に、大きく役立つでしょう。

独立や副業の内容がーー
◆エッセイを書きたい
◆ブログ記事を書きたい
だった場合、

執筆の原石（ジャンル・ネタ）を、
掘り起こすこともできます。

「執筆の原石」の掘り起こし方は、
このまま次の章で紹介します。

書くことで発信したいけれど、
何を書いていけば分からない。

そんな方のご参考になれば幸いです。

〜エッセイスト養成塾「WRITAS!(ライタス)」〜

執筆につなげる原石の見つけ方

ここからは
「人生の棚卸し」が終わったと仮定して、

エッセイ・ブログ記事・Web記事
などで発信するための原石ーー

ジャンルやネタを発掘する方法を
解説していきます。

この「執筆の原石」は
「執筆の大テーマ」とも
呼ばれることがあります。

１「執筆原石」を発掘

１−１．環境を用意する
まずーー
◆文章作成ソフト
Word・Googleドキュメント。など
◆紙（何でも）
を用意します。

１−２．手順５から引用する
「人生の棚卸し」
の手順５で記入した
「習慣化していたこと」
を書き出します。

１−３．手順７から引用する
「人生の棚卸し」
の手順７で記入した
「成功したこと」
を書き出します。

１−４．手順８から引用する
「人生の棚卸し」
の手順８で記入した
「乗り越えたこと」
を書き出します。

１−5．手順10をコピーする
「人生の棚卸し」
の手順10で作成した
「継続表」をコピーします。

１−6．手順11から引用する
「人生の棚卸し」
の手順11で作成した
「セルフ分別表」からーー

◆好きだと思うこと
◆得意だと思うこと
（↑好き嫌い関係なく）
を書き出します。

１−7．手順12をコピーする
「人生の棚卸し」
の手順12で作成した
「専門分野表」をコピーします。

これで発掘作業は終わりです。

「１−２」〜「１−６」全てが、
執筆の原石となります。

２「書きたいこと」を抽出

「１」で発掘した
「執筆原石」から

読者にーー
◆アドバイス
◆論理
◆経験
◆注意点
などを

◆発信していきたい！
◆伝えていきたい！
というものを選択し別途書き出します。

３「執筆原石」を１つ決定

「２」で書き出した
「執筆原石」を１つに絞ります。

絞った１つは、
執筆の「大テーマ」となり

「大テーマ」の専門家として
執筆していくこととなります。

「執筆の大テーマ」で
大切なのが「目的」です。

エッセイやブログ記事を書く目的が
◇集客
◇収益
◇ビジネス
◇セルフブランディング
などの場合
「多くの人に必要とされている」ことを
「大テーマ」にする必要があります。

要は「需要があるか」です。

もしーー

◆「需要があるか」を調べる方法

◆書きたいものが需要の少ない
「マイナーなテーマ」だった場合のポイント

が知りたいときは、公開済記事
読まれる「エッセイテーマ」の決め方【初心者さん向け】
がご参考になれば幸いです。

また
「何を選んだらいいかわからない！」
という方は、公開済み記事
エッセイテーマ「書きやすい」観点から選ぶ３つのポイント
を、ぜひご覧ください。

ちなみに、
とくに書く目的はなく

「文章が好きだから書いていきたい」
という方は、

何も気にせず
「１番発信したい」ことを選んでください。

これでーー
◆「執筆の原石」の発掘
◆書きたいことの抽出
◆執筆テーマを決定
する方法を終わります。

「発信したいこと」が書けるエッセイスト養成塾

「人生の棚卸し」から新たな道にーー 

ここまでーー
◆人生の棚卸し
◆「執筆の原石」の発掘
からの「執筆テーマ」決め
お疲れ様でした。

「人生の棚卸し」とは、
これまでの在庫ーー
◆出来事・経験
◆思考・感情
◆嫌い・苦手
◆好き・得意
◆価値観
◆継続
◆スキル
などを、一度出し切り整理することです。

「人生の棚卸し」をして、
歩んできた道を客観的に見直し、

今後の歩む道を
どう歩んでいくか明確にする。

独立・副業に役立てる。

テーマを見つけて、
執筆につなげる。

などなど「人生の棚卸し」は
得るものがたくさんあります。

少々大変ですが、
ぜひ挑戦してみてください。

新たな道を歩むことができます。

当記事が
お役に立てましたら
大変嬉しく思います。

「読みやすい文章を書きたい」
「読んでもらえるブログ記事を書きたい」
「エッセイストになりたい」

だけど…
・読みやすい文章の書き方が分からない
・ブログ記事の書き方が分からない
・エッセイストになる方法が分からない

という皆様に向けた
ライティングスクールがあります！

■記事
オンラインライティングスクール
「WRITAS!（ライタス）」
ステップ10・11担当講師：かがみやえこ

■画像
AI「Google Gemini」で作成

最後までお読みいただきありがとうございました。

〜エッセイスト養成塾「WRITAS!(ライタス)」〜