集中力

同じ1分でもだらだらの1分と、超集中している1分では雲泥の差があります。
1分を大切にするために1分間体にきついことをするとよいです。
たとえば腹筋とか、つま先立ちとか…ダイエットになりそうなエクササイズをして体をいじめます。
するといじめた直後の1分はとても集中して、大事に過ごすことができますよ。
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